Dieses Seminar ist für alle,

die einfach ganz neutral Meditation kennen lernen wollen, etwas mehr innere Ruhe und Gelassenheit erreichen möchten und die Konzentrationsfähigkeit ihres Geistes steigern wollen. Außer einer gesunden Offenheit für Neues sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Ab 18 Jahre.

Themen:

• Grundsätzliches über Meditation
• Die 5 Arten der Achtsamkeit
• Achtsamkeitsübungen
• Grundschema der Sitzmeditation
• Liebende Güte Meditation
• Gehmeditation
• Heilteichmeditation und
• Erfahrungsaustausch
   

Buddhistische Psychologie

Die 4 Wohnstätten der Götter (Liebende Güte, der ferne Feind ist Hass, der nahe Feind ist Zuneigung und Anhaften), Mitgefühl (Der ferne Feind ist Grausamkeit, der nahe Feind ist Mitleid), Mitfreude (Der ferne Feind ist Neid, der nahe Feind ist Heuchelei) und Gleichmut (Der ferne Feind ist Unruhe, Sorge, Aufregung, der nahe Feind ist Gleichgültigkeit).

Die 3 positiven (Liebende Güte, Freigebigkeit, Weisheit) und die 3 negativen (Hass, Gier, Verblendung) Wurzeln des Menschen

Die 8 Vertiefungen: (Die 4 feinkörperlichen Vertiefungen (angenehmes Körpergefühl, Freude, Zufriedenheit, Frieden/Ruhe) und die 4 formlosen Vertiefungen (unendlicher Raum, unendliches Bewusstsein, Grundlage der Leere, Weder-wahrnehmung-noch-nicht-wahrnehmung)